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    俗话说，当官不带长，放屁都不响，当官不带兵，说话没人听，彭巳丁在武术行业也应该有自己的队伍了。开武馆既符合自己武医结合、中西医结合的理想，又是武协副会长的实际需要，何乐而不为呢？

    再说，自己答应师兄杨松林出任了渝州市武协副会长，在中老人健身太极拳这一块是建立了威信，但在武术馆校这一块，对一些调皮捣蛋的害群之马，整顿力度还不够，其很大原因就是自己没有一支队伍，难以服众！

    彭巳丁给张福梅说了想租门市开武馆的想法，张泽军一听，立马激动了起来。在张福梅的带领下，几人来到门市，是一个二楼，大约300平方，地板砖是铺好了的，厕所也弄得漂亮，关键是个旺山旺向，虽然门口有个变压器，但彭巳丁还是一眼就喜欢上了。

    张泽军更是窃喜不已，虽然这个门市作为一个武馆是稍微小了点，但熟人的门市，好说好商量，作为武术事业的起步应该是一个不错的尝试。就这样，彭巳丁二话不说租了下来。

    随即，赶工赶点，着手装修，十五天后，一个武馆落成了，外面挂了一个大大的横向招牌“缘美健身俱乐部”，买了点健身器材，兼营健身。为什么要取名健身俱乐部呢？因为在这个比较浮躁的年代，安心练武的并不多，但无论是帅哥、美女都渴望好身材，热爱健身的不少。

    同时彭巳丁是一个改良派、新思潮，他虽然喜欢武术，喜欢传统文化，但对西方的健身不排斥。尤其是健身课程的体适能训练，他很赞赏。他认为，即便是一个武术练习者，也应该有健康的体适能。

    当然一些传统体育锻炼者，不清楚什么是体适能。即便象向佐这样的年轻人一听“体适能”也是两眼一抹黑。体适能是一个西方名词，它包括“健康体适能”和“技能体适能”。

    健康体适能的主要内容有四大项。

    第一是身体成分，即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围，对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。彭巳丁作为一个医生，对这个观点更是赞同。练武的目的首先是为了健康，所以通过锻炼维持正常的身体成分理所当然。

    第二是肌力和肌肉耐力，肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。不管你是练武术，还是从事其他运动，力量都是主要的。根据西医和生物学的观点，力量来自肌肉的收缩，所以武术习练者也应该练肌肉。

    当然在武术训练中，有专门练习力量的功法，比如千斤神力功、大力鹰爪功、大力金刚手、易筋经等，还有桶子功、铁肚功、金钟罩、铁布衫更是提升核心力量（核心力量是个外来词，和武术中的桶子劲差不多）的优秀功法。

    但西方的健身锻炼是练肌肉的横向生长为主，求的是局部力量，如推力、拉力，而武术是练肌肉的纵向生长为主，追求的是全身整劲。可以设想，如果每个局部力量都很好，在这个基础上，用武术的方法整合起来，岂不威力更大？

    第三是心肺耐力，又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。而这恰恰是传统武术训练最缺少的，所以在世界拳坛很少有华夏拳击家。固然与华夏人内敛保守的性格有关，但其中心肺耐力不足也是一大客观原因。

    当然并不是说武术就没得心肺耐力的训练，武术中的站桩、伸筋拔骨、陆地飞行法也是练习耐力的优秀方法。但就内家拳而言，这却是一个薄弱环节，不受到内家拳爱好者的普遍重视。比如第一届国术国考，优等者就没有一个是严格意义上的专门练习太极拳的大师。

    著名武术家，南北大侠杜心武的高徒万籁声曾经说过，须有十年少林纯功，方可练习内家拳。纵横太极推手的武术大师，比如李雅轩等，学太极拳之前都有十年以上的外家拳功底。即便杨露禅也是先学外家拳，再到陈家沟学的太极拳。
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